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比牙疼厉害十倍,痛风开始找上年轻人,华佗村医师发现这样喝水可以预防

来源:天人集团 时间:2018-10-19 点击次数:747

痛风是什么?痛风疼起来就像恶魔不停地撕咬你的脚。其实痛风的真凶是高尿酸,想远离痛风很简单:多喝水、多尿尿。但怎样喝水,一天喝多少合适呢?华佗村医师发现了这样喝很好...

朋友,你知道痛风么?

 

如果你不知道,那真的很幸运。近些年,这个发作起来比牙疼厉害十倍的事情,越来越普遍和年轻化了。

 

有的小伙伴二十多岁就中招了。

 

痛风是什么?有人形象地把痛风发作比喻成:恶魔不停地撕咬你的脚。

 


       其实,痛风的真凶是高尿酸,想远离痛风很简单:多喝水、多尿尿。

 

因为排尿多:

1.      排出体内的尿酸就多;

2.      能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。

 

那饱受痛风/高尿酸困扰的小伙伴,该如何科学、正确、有效地喝水呢?

 

华佗村医师建议每天的喝水量:一大瓶可乐以上那么多

 

正常人每天排尿量约为 1 000~2 000 毫升,平均约为 1 500 毫升。

 

而对于痛风患者而言,由于体内尿酸的库存丰富,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液。

 

一般而言,痛风患者每日尿量应达到 2 升以上。

 

为此,痛风患者每日在饮水上要积极,保证饮用的水量大于2 升,差不多是 1 大瓶可乐的量。

 

这样,加上一日三餐中的水分,就可以使我们的身体在水分上实现进出口平衡。

 

喝水看似简单,其实暗藏玄机。

 

比如,经常喝饮料会提高体内的尿酸水平,对痛风患者不好。

 

华佗村医师长期观察后发现——最适合痛风患者喝的水有两个特点:

 

偏碱性:有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时,尿酸的溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出;

 
含热量低:如果喝很多高糖饮料,会破坏一整天的饮食规划。

 


       苏打水是痛风患者居家旅行必备之佳品。苏打水中含有碳酸氢钠,因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性,有助于痛风患者碱化尿液,排出尿酸。

 

喝苏打水在西方国家很流行。近几年,尝到苏打水甜头的中国人逐渐增多,市面上的苏打水越来越多了。

 

如果痛风的小伙伴不喜欢喝苏打水,那么,白开水、淡茶水都是不错的选择。

 

有事没事,多喝两口

 

有调查显示,65.9% 的人渴了才喝水,只有 5% 的人有定时定量喝水的好习惯。

 

但其实,口渴就说明人体已经处在缺水状态。

 

渴了才喝水,对痛风患者而言,更是没什么好处。

 

口渴时体内处于浓缩状态的尿酸就开始暗中使坏了,这时饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。

 

因此,痛风患者不妨随身带上一个水壶,有事没事就喝点水。另外,还要注意的是,在吃饭前后不要喝太多水,会影响食欲和消化。

 


       饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

 

我们每天睡眠的时间约占全天的 1/3,为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩,华佗村医师建议痛风患者也可以在睡前适当地喝点水。

 

最后的最后,再强调一次,多喝水鸭!

 

 

 

 

关键词:痛风,华佗村医师,喝水,预防痛风

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