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60秒测出你的血管有没有堵!

来源:天人集团 时间:2016-10-27 点击次数:567

用此方法检测是否患有房颤,如伴有不明原因的心悸、眩晕等应及时就诊...



躺在床上,双腿抬高与床呈45度角,保持一分钟后放下,让腿垂下。如果双腿或单腿在抬起时变苍白,放下后需好几分钟才恢复红润,或双腿抬起时呈鲜红色,都说明动脉可能发生堵塞。


专家点评:下肢动脉是心脏和血管“风向标”,腿的抬高与下垂,可测试血管阻断和放开时的反应速度,在一定程度上反映血管是否通畅。如恢复 “迟缓”,建议到医院做详细检查。


建议大家平时减少脂肪摄取,多吃含不饱和脂肪酸的大豆、核桃、花菜等食物;不吸烟并避免被动吸烟,以免心血管内皮细胞及内皮系统功能受损;每天坚持不少于30分钟的活动;善于释放压抑或紧张的情绪。




用手掌遮住一眼,只用另一眼观看一定距离外的门框或窗框。如果垂直线和水平线清晰,则说明视力较好;如果线条发生扭曲或变形,则可能有黄斑变性。


专家点评:视网膜里的黄斑主要负责“精细视觉”,可识别颜色、读书、看电视、看远方的物体等。一旦黄斑损伤,视力会严重下降,出现视物扭曲、眼前有黑影、色彩敏感度下降等症状,需及时就医。


黄斑变性极易致盲,因此“防大于治”,建议50岁以上人群每年做一次眼底检查,尤其是患糖尿病、高血压等慢性病的高危人群。此外,建议大家每天做眼保健操,不要长时间看电视或手机。




坐下或站立测脉搏时,双脚跟着心跳节奏打拍子,保持一分钟。如果心脏节奏规律,说明问题不大;如果节奏不规律,则可能患有房颤,会增加中风风险。


专家点评:老百姓可在家中用此方法检测是否患有房颤。如伴有不明原因的心悸、眩晕、胸部疼痛,或在轻度体力活动后感觉呼吸困难,应及时就诊。


预防房颤的最好方法,是控制容易引发房颤的高危因素,如高血压、冠心病等,还要保持身心愉悦,避免心情“坐过山车”。




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