爬行健身好处多

爬行健身是有一定科学依据的，爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

人体直立时，心脏要推动血液循环，就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时，下肢是主要活动器官，血液会更多地分配到下肢，心脏及其以上的器官血供减少。与此相比，爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。

爬行对全身其他一些系统也有好处：爬行能使身体变得更强壮，使骨骼、肌肉受益。不仅如此，爬行还是很好的有氧运动，可促进呼吸功能同时还能促进脑前庭的平衡系统。