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爬行健身好处多

来源:天人集团 时间:2016-10-26 点击次数:886

爬行健身有科学依据,对全身的系统都有好处。...


爬行健身是有一定科学依据的,爬行健身可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。


人体直立时,心脏要推动血液循环,就要克服血液的重力影响。而且人在直立运动时,下肢是主要活动器官,血液会更多地分配到下肢,心脏及其以上的器官血供减少。与此相比,爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。


爬行对全身其他一些系统也有好处:爬行能使身体变得更强壮,使骨骼、肌肉受益。不仅如此,爬行还是很好的有氧运动,可促进呼吸功能同时还能促进脑前庭的平衡系统。

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